Il primo freddo è arrivato puntuale e la cosa non mi preoccupa a dire il vero: il caldo soffocante dell'Estate lo sopporto a malapena, senza considerare i danni che l'ora legale provoca ai ritmi biologici. Per contrastare l'inverno servono soprattutto vestiti pesanti, mentre per il caldo non esistono medicine simili, a parte un uso massiccio del condizionatore. Le cure contro il freddo, però sono tantissime e tra queste lo sport occupa un posto di rilievo. In quest'ultimo mese ho seguito un allenamento in palestra che mi sta dando molti benefici. Devo dire che rispetto ad alcuni anni fa, fare palestra è diventato quasi uno scherzo. Da quanto ho potuto notare esiste un attrezzo specifico per ogni muscolo e questo permette di eseguire l'esercizio correttamente, senza il rischio di sbagliare. In più c'è un'apposita penna che registra gli esercizi fatti in ogni seduta: un oggetto utile per tenere sott'occhio i progressi fatti nel tempo e valutare l'impegno in ogni seduta di allenamento. La penna, poi, riesce a calcolare le calorie spese, i chilometri percorsi e la forza impiegata e ci dice sia il numero di ripetizioni per ogni attrezzo, sia il tempo di recupero tra l'una e l'altra. Nella schermo principale possiamo registrare i dati di allenamento e ogni esercizio viene spiegato attraverso un filmato di dimostrazione. Il metodo è automatico e consente di migliorare a vista d'occhio: se la seduta viene svolta correttamente i risultati sono garantiti: basta solo un pò di costanza negli allenamenti. Ovviamente molti esercizi si praticano manualmente e non è possibile utilizzare la tecnologia (vedi la panca, i manubri ect...): in questo la figura dell'istruttore è fondamentale, per spiegare il corretto utilizzo degli attrezzi e la corretta esecuzione degli esercizi. Per chi è ancora scettico, posso dire che fare sport non significa rinunciare ad altro: gli abbonamenti in palestra non sottraggono molto tempo, basta scegliere quello più adatto alle proprie esigenze. Si può optare per un abbonamento free (tutti i giorni), solo mattina o tre giorni a settimana. Molti però preferiscono farsi una palestra casalinga, comprando i vari attrezzi nei centri commerciali o nei negozi specializzati. Di recente, poi, la Nintendo ha introdotto sul mercato la Wii Fitness, una bilancia elettronica che consente di fare esercizi davanti alla propria tv attraverso un programma di allenamento personale. Che dire..i tempi sono proprio cambiati.
Nessun commento:
Posta un commento